Jalat kantavat meitä joka päivä, mutta niiden hoito unohtuu helposti arjen kiireessä. Suomen vaihtelevat vuodenajat – pakkanen, kosteus, lämpö ja kuiva sisäilma – asettavat jaloille erilaisia haasteita. Kun mukautat jalkojenhoitorutiinisi sään ja kauden mukaan, voit ehkäistä kuivuutta, kovettumia, halkeamia ja muita vaivoja. Tässä vinkit, joiden avulla pidät jalkasi terveinä ja hyvinvoivina ympäri vuoden.

Kevät – herätä jalat talviunesta

Pitkän talven jälkeen jalat kaipaavat virkistystä. Paksut sukat ja talvikengät ovat voineet kuivattaa ihoa ja tehdä kynsistä karheat.

• Aloita jalkakylvyllä – 10–15 minuuttia haaleassa vedessä pehmentää ihoa. Voit lisätä veteen hieman merisuolaa tai mietoa saippuaa.
• Poista kovettumat varovasti jalkaraspilla tai hohkakivellä.
• Leikkaa ja viilaa kynnet suoraan, jotta vältät sisäänkasvaneet kynnet.
• Kosteuta runsaasti – käytä jalkavoidetta, jossa on esimerkiksi ureaa tai sheavoita sitomaan kosteutta ihoon.

Kevät on myös hyvä hetki tarkistaa kenkävalikoima. Vaihda kuluneet pohjalliset ja varmista, että kengät tukevat jalkaa kunnolla, kun liikkuminen lisääntyy.

Læs også:

Kesämukavuutta jaloille: Näin valitset jalkaystävälliset kengät, joissa on hyvä tuki

Jalat

Kesä kutsuu liikkumaan, mutta väärät kengät voivat pilata päivän hetkessä. Lue, miten valitset jalkaystävälliset ja tukevat kesäkengät, jotka pitävät askeleesi kevyinä ja tyylisi raikkaana helteilläkin.

Vaihda vuodenaikojen mukaan – näin mukautat jalkojenhoitosi ympäri vuoden

Jalat

Suomen vaihtelevat vuodenajat koettelevat jalkoja eri tavoin. Opi mukauttamaan jalkojenhoitosi kevääseen, kesään, syksyyn ja talveen sopivaksi, jotta jalkasi pysyvät pehmeinä, terveinä ja hyvinvoivina ympäri vuoden.

Hyvästi kovettumille: Näin ehkäiset niitä hyvällä hygienialla ja kosteutuksella

Jalat

Kovettumat voivat tehdä askelista epämukavia ja ihoa araksi, mutta niiden ehkäisy on helppoa, kun muistat säännöllisen hygienian ja kosteutuksen. Lue, miten pidät jalkasi pehmeinä ja hyvinvoivina ympäri vuoden.

Säännöllinen jalkojenhoito – tie terveisiin ja kivuttomiin jalkoihin

Jalat

Jalat tekevät päivittäin suuren työn, mutta niiden hyvinvointi jää usein huomiotta. Tässä artikkelissa opit, miksi säännöllinen jalkojenhoito on tärkeää, miten voit hoitaa jalkojasi kotona ja milloin on aika kääntyä ammattilaisen puoleen.

Kesä – suojaa ja ehkäise

Kesällä jalat pääsevät vihdoin hengittämään, mutta aurinko, hiekka ja paljasjaloin kulkeminen voivat kuivattaa ja ärsyttää ihoa.

• Muista aurinkosuoja – myös jalkapöydän iho palaa helposti.
• Käytä kevyttä, nopeasti imeytyvää voidetta päivittäin, jotta iho pysyy pehmeänä.
• Ehkäise jalkasieni pitämällä varvasvälit kuivina ja käyttämällä sandaaleja uimahalleissa ja pukuhuoneissa.
• Anna kynsien hengittää – vältä jatkuvaa kynsilakan käyttöä.

Jos kuljet paljon paljain jaloin, pese ja rasvaa jalat joka ilta. Näin poistat lian ja ehkäiset halkeamia kantapäissä.

Syksy – vahvista ja valmistaudu talveen

Kun ilmat viilenevät ja kengät sulkeutuvat, jalkojen tarpeet muuttuvat. Syksy on aikaa palauttaa kesän rasittama iho ja valmistautua kylmään kauteen.

• Käytä ravitsevaa jalkavoidetta, jossa on esimerkiksi manteli- tai jojobaöljyä.
• Hieronta tekee hyvää – se vilkastuttaa verenkiertoa ja pitää ihon joustavana.
• Tarkista kengät – liian tiukat tai kosteat kengät voivat aiheuttaa hiertymiä ja sieni-infektioita.
• Hoida kynsiä säännöllisesti ja käytä kynsiöljyä, jotta ne eivät kuivu ja lohkeile.

Syksy on myös erinomainen aika varata jalkahoito ammattilaiselta, jotta jalat ovat parhaassa kunnossa ennen talvea.

Talvi – suojaa kylmältä ja kuivuudelta

Suomen talvi on jaloille kova koetus. Pakkaset, kuiva sisäilma ja raskaat kengät kuivattavat ihoa ja voivat aiheuttaa halkeamia, erityisesti kantapäihin.

• Levitä paksu jalkavoide iltaisin – esimerkiksi glyseriiniä tai lanoliinia sisältävä voide suojaa kosteuden haihtumiselta.
• Pue puuvillasukat yöksi voiteen jälkeen, jotta se imeytyy paremmin.
• Pidä jalat lämpiminä mutta kuivina – vaihda kosteat sukat heti, jotta vältät jalkasienen.
• Liiku säännöllisesti – hyvä verenkierto auttaa pitämään jalat terveinä myös pakkasella.

Jos iho on erittäin kuiva tai halkeilee, käytä jalkanaamiota tai tehohoitoa pari kertaa viikossa.

Hyvät tavat ympäri vuoden

Vuodenajasta riippumatta tietyt rutiinit pitävät jalat kunnossa:

• Pese jalat päivittäin ja kuivaa huolellisesti varvasvälit.
• Leikkaa kynnet säännöllisesti ja pidä ne puhtaina.
• Käytä sopivia kenkiä – liian pienet tai suuret kengät aiheuttavat hiertymiä ja kipuja.
• Anna jalkojen hengittää aina kun mahdollista.

Kun mukautat jalkojenhoitosi vuodenaikojen mukaan ja pidät kiinni hyvistä tavoista, jalkasi pysyvät pehmeinä, terveinä ja valmiina kantamaan sinut minne tahansa – säässä kuin säässä.